Nieuwsbrief
← Vorige
Vorming 'Kleurrijk Gezond'
Het project 'Kleurrijk Gezond' wil gezondheid bevorderen bij etnisch-culturele minderheden (ECM). Kleurrijk Gezond is een methodiek om op een interactieve manier de basiskennis over gezond eten en bewegen te vergroten.
Wat houdt Kleurrijk Gezond in?
Het is een informatiepakket om de basiskennis over gezond eten en bewegen te vergroten. Het pakket bevat veel beeldmateriaal, oefeningen, veelgestelde vragen … .
Je kan zelf je pakket op maat samenstellen. Met dat pakket organiseer je infosessies voor jouw doelgroep.
Basismodules
- Waarom kiezen we voor gezonde voeding? (gemiddeld 35 min.)
- Beweeg minstens een half uur per dag (gemiddeld 50 min.)
- Gebruik weinig (verborgen) suiker, vet en zout (gemiddeld 45 min.)
- Bereidingstechnieken Kook gezond (gemiddeld 45 min.)
- Eet met regelmaat (gemiddeld 15-20 min.)
- Geniet samen van gezond eten en bewegen (gemiddeld 15 min.)
- Afwisseling van eten is lekker en gezond (gemiddeld 20 min.)
- Steun van je omgeving helpt om gezonde gewoonten vol te houden (gemiddeld 20 min.)
- Drink minstens 1,5 liter water per dag (gemiddeld 15 min.)
- Gezonde (op)voeding bij kinderen (gemiddeld 2 uur)
Kant-en-klare sessies
Als je zelf geen infosessie op maat wil samenstellen, kan je een vooraf samengesteld pakket gebruiken voor je infosessie. Dit kant-en-klare aanbod werd zorgvuldig geselecteerd uit de bestaande basismodules en duurt gemiddeld 2 uur.
Er zijn drie kant-en-klare sessies: één algemene en twee thema specifieke sessies:
-
Diabetes
- Waarom kiezen we voor gezonde voeding?
- Gebruik weinig (verborgen) suiker, vet en zout
- Eet met regelmaat
-
Gezinssituatie
- Steun van je omgeving helpt om gezonde gewoonten vol te houden
- Beweeg minstens een half uur per dag
- Bereidingstechnieken Kook gezond
-
Algemeen
- Geniet samen van gezond eten en bewegen
- Beweeg minstens een half uur per dag
- Afwisseling van eten is lekker en gezond
Voor wie?
Etnisch culturele minderheden
Wie kan Kleurrijk Gezond organiseren?
Organisaties die werken met ECM-groepen.
Waarom?
15 % van de totale Vlaamse bevolking is van vreemde origine. Ook voor hen is gezond eten en bewegen een aandachtspunt. Bij bepaalde etnisch-culturele minderheden komen diabetes type 2 en obesitas vaker voor dan bij de autochtone gemeenschap. We merkten dat bestaande materialen om te informeren over voeding en beweging te kort schieten .
Praktisch
Als organisatie breng je groepen mensen bijeen die interesse hebben in dit thema.
Je kan een sessie geven:
- als deel van de activiteit van een bestaande groep
- als extra activiteit voor een bestaande groep
- als activiteit voor mensen die je speciaal samen brengt
Je kan de sessie zelf begeleiden nadat je de training hebt gevolgd of je doet beroep op een externe lesgever.
Je zorgt zelf voor een locatie.
Een sessie duurt 2 uur en is geschikt voor 10 tot 20 deelnemers.
De vergoeding bedraagt 75 euro per begonnen uur, met een minimum van 150 euro per sessie (+verplaatsingsonkosten).
Meer weten of actie ondernemen?
Kjani Verbeke
03 766 87 78
Kleurrijk Gezond is ontwikkeld door Antwerps Integratiecentrum De8 vzw, Instituut Gezond Leven, Logo Antwerpen en stad en OCMW Antwerpen.